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- Feb 23 Sun 2014 21:46
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- Feb 23 Sun 2014 21:29
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- Feb 23 Sun 2014 21:16
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「減重過程中,必須了解是真的想減下脂肪,還是只想要數字漂亮,」林佳姿說,許多人選擇速成減肥法,如只吃單一食物、吃藥等等,只求數字降得很快,卻忘了速成法常減掉了健康。「好的減重方式應該能不減掉健康,甚至要增加健康,」她說。事實上,劉燦宏點出,一次減重能減下原有體重的一○%,對健康就有實質的助益。
他更指出,減肥停滯期,是身體因為攝取的熱量減少,而在調節基礎代謝率的自然現象,找出原因改善就好,不必有太大挫折感。把目標設定在「要健康」,而不是「要變輕」,可以避免因為對數字錙銖必較,而稍遇不順就放棄。
- Jan 21 Tue 2014 16:35
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- Jan 21 Tue 2014 16:33
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- Jan 21 Tue 2014 16:32
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- Jan 21 Tue 2014 16:25
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- Jan 21 Tue 2014 16:24
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- Jan 21 Tue 2014 16:23
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